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[silvesterbike]

[almahi]

Es que cada dia es imposible llego muy tarde a casa y me voy muy temprano no puedo mucho por eso intento en casa hacer ejercicios pero no en piernas... ya se que me queda comer muchos petitsuis pero bueno algun dia podre subir las Zetas del tiron jajajja

[Sacar]

[surfer]

Por cierto ¿alguien sabe algo de un chaval que antes salía con la bici que le decían "Surfer"? , el otro día una morena de una terraza nos dio recuerdos para el. [/quote]



jeje... la de la terraza, ya me gustaría... pero si que hay otra morenita que me tiene muy entretenido los fines de semana, y claro lo de madrugar me cuesta... espero que en breve todo vuelva a la normalidad y poder retomar las salidas sabaderas y domingueras.

De mientras sigo subiendo al depósito cada mañana... Este sábado hice una sesión especial de spinnig de 3 horas que estuvo muy bien!!!... y a partir del 24 de este mes tengo jornada intensiva, con lo que saldré cada tarde unas 2 o 3 horitas para ir preparando Pedals de Foc en agosto... y eso es todo! ja

por cierto me reí un buen rato con los comentarios de este post!!!

Almahi, si quieres un buen entreno... cada mañana un depósito (aunque te tengas que levantar a las 5h. "querer es poder") te cronometras y cuando lo hagas en 40 min. ya estarás en el punto. Suerte.

Saludos a todos!!!

[almahi]

Desde Montigala asta el deposito las veces que he subido han sido en 1 hora, he de bajar 20 para estar en forma no? pues voy a empezar a plantearme despues del curro irme cada dia o casi cada dia aunque llegue a las tantas, por las mañana imposible de levantarse a las 5 porque muchas veces me he levantar a las 6 asi que imposible la verdad. bueno pues lo dicho hoy me ire al deposito haber si bajo el tiempo en algunos minutos, jejejeje. muchas gracias por la info de esos 2 links, peor en el primero hay datos muy tecnicos de tiempo de descanso y esas cosas que me he echo un lio pero ya lo mirare mejor.
Pues eso, muchas gracias y saludos y haber si nos vemos el domingo!!!

[Sacar]

[almahi]

Pero entre que arrancas con esa relacion casi te se pasan los 15 segundos, no? pues creo que apartir de la semana que viene me voy hacer un planing para despues del curro ir cogiendo musculatura en las piernas, pero es un chasco trabajar todo el dia sentado delante de un ordenador, porque lo qu epuedes ganar en unos ejercicios al dia siguiente el estarte unas 12 horas sentado te baja el rendimiento... bueno pero hay que hacer esfuerzo para conseguir buenas piernas...

[Gordi65]

[almahi]

No me lo tomama por mi, a ademas se encajar bien las criticas si algun dia pasara, de los sabios se aprende mucho y estos consejos son muy gratificantes para mi porque me ayudaran...
Sobre el castillo y el sendero en busca de tal, cuando me veo mis piernas me acuerdo del momento jajaja porque parece que un gato se avalanzado ante mi con las zarpas para fuera.
Tengo unas ganas tremendas de que sea el domingo aunque este domingo dormire poco, pero me da igual!!
esta noche me ire al deposito haber cuanto tardo... y muchas gracias a todos por acogerme con los brazos abiertos, pero solo los brazos nada de manitas!!! jajaja

[nor_bak]

[Andres]

No te calientes la cabeza Almahi, lo mejor que puedes hacer es salir las veces que puedas, y ya veras como te pondras fuerte, que el mundo no se hizo en un dia.
_________________


Mis rutas en bicicleta.

[almahi]

Pero es que no me gusta o mejor dicho no me hace gracia pararos el ritmo, por ejemplo el otro dia subiendo las Zetas, me quede muy rezagado y me tubisteis que esperar un ratillo, o despues casi al final los ultimos que quedamos subiendo hacia la conreria en una cuesta que no se como se llama les perdi de vista y me hico gracia porque Keoki bajo otra vez a ver por donde andaba jejeje. y la verdad no se no me gusta hacer esperar a la gente o romperles el ritmo, no se si me explico bien.

Que nada yo intentare todo lo posible para seguir el ritmo pero en las cuestas se me cruzan y no no tengo tanta fuerza para empujar mi alma...

y si alguien se pone detras con un latigo? seguro que salgo por patas jijijiji

[klein]

tu no te preocupes por hacernos esperar todos hemos tenido ese momento incomodo de pensar que siempre nos esperan pero todo llega tu tranquilo con ganas y perseverancia todo se consigue.ademas lo bien que se me da a mi esperar jajaja

P.D y la verdad es que no vas a tener nunca nuestras piernas...............porque son mias y no te las dejo jajaja
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HOLA, SOY TU CONCIENCIA.....
TE VEO MUY MAL,DEJA DE PEDALEAR,NO SIGAS MAS,DATE MEDIA VUELTA Y TIRA PA CASA QUE ESTAS
"PETAOOOOO"

[fury]

Si lloras por que no puedes ver el sol, las lagrimas no te dejaran ver las estrellas.
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"Los valientes solo tienen miedo del contrario...
los cobardes,de su propio fracaso..."
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[fury]

Ostras es comentario era para la pagina que me recomendo el surfer.
(esa de la cuarentonas).
Lo que queria decir aqui, (ahora me pongo serio).
Almahi ( algun dia nos tendras que explicar de donde viene ese nick)
no pienses nunca en lo que nos haces esperar, primero porque dentro de no muchas
salidas veras como aumentas el ritmo.
Segundo esas paradas "esperandote" a mi en particular me vienen de muerte.
Tercero, si te va el rollo de pulsaciones, tiempos etc, aelante planificate los entrenamientos,
si no con que cada dia que puedas salgas, hagas unas ermitas y un deposito (ahora con horario de verano)
o te hagas una pelicula o flim haciendo estatica u o rodillo ( en horario de invierno ), ya veras como te pones
como los jamones de cinco jotas.
Palabra de Furi
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"Los valientes solo tienen miedo del contrario...
los cobardes,de su propio fracaso..."
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